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步行是世界上最好的运动，那么，走路真是越多越好吗？每天以什么样的强度走路、走多长时间才是最科学的？根据世界卫生组织、美国及中国的官方指南，中等强度是目前有效运动的最基本要求，即每天快走累计至少30分钟6000步。专家提醒不要迷信运动手环，推荐采用地图+手表的方法，在地图上选定一条单程3公里的路，用手表计时，每天专门抽出1个小时来往返。这是最佳运动方式。

听不见，说话难，无法工作……耳聋患者在沉寂的世界里承受了太多痛苦。

肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

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看到熟人想不起名字、不记得东西放在哪里了……想必这些现象大家都不会陌生。虽然几乎所有人都有健忘的小毛病，但通过一些小训练，可以减少健忘的出现次数。

如果有一个万能处方能降低血压、血糖、体重和血脂，改善睡眠质量和心脏健康，甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病，你是否愿意试一试？其实，已有大量的科学研究证实了这个处方的存在，那就是“运动”。

职场人士会面临来自工作中的各种压力，压力大往往会使得人精神变得紧张、情绪焦虑，还有可能因为神经过度紧张导致的睡眠质量不好，最终引起身体亚健康。所以，减压就成了白领们首要关注的话题了。下面这时候总减压妙方，让你轻松缓解压力愉快工作。

这个方法不但老人可以用，年轻人、上班族长期对着电脑的人也可以用。专家建议：出现眼睛疲劳、视物不清的情况，要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。

肿瘤是怎么引起的？和肿瘤有关联的食物有哪些？其实在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。

从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒 ”和“内生之毒 ”两大类。不同的脏器排毒时间不同。